반응형 평생공부중24 당뇨 고지혈증 고혈압엔 무조건 이 음식 드세요! 끈적해진 피가 맑아집니다 당뇨가 있을 때 혈당 관리만큼 중요한 것이 바로 '혈액 관리'예요. 혈당이 높으면 혈액이 끈적해져 혈관에 부담을 주고 합병증 위험을 높이기 때문이죠. 끈적해진 피를 맑게 하는 데 도움 되는 음식 5가지를 알려드릴게요!🩸➡️💧 1️⃣ 물 💧당뇨병은 혈액의 점도를 높여요. 수분 섭취가 부족하면 혈액이 더 끈적해지고 혈압 상승, 염증 물질 축적 등으로 혈관 손상이 가속화될 수 있어요. 특히 고혈당은 탈수를 유발해 피부 건조, 가려움증을 일으키기도 해요.* **권장 섭취량:** 체중 1kg당 30ml (예: 60kg → 1.8L, 70kg → 2.1L)* **섭취 방법:** 한 번에 많이 마시기보다, 미지근한 물을 하루 동안 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. 잠자는 동안 수분 손실이 있으니 아침 공.. 2025. 5. 1. 일상 속 핵심 동력, 모터: 정의와 흥미로운 역사 우리 주변을 가만히 살펴보면, 생각보다 많은 곳에 '모터'가 사용되고 있다는 것을 알 수 있습니다. 선풍기, 세탁기, 자동차, 하다못해 우리가 사용하는 스마트폰의 진동 기능까지, 모터는 정말 다양한 곳에서 우리 삶을 움직이는 핵심 동력 역할을 하고 있지요. 그렇다면 이 모터는 정확히 무엇이며, 어떻게 탄생하게 된 것일까요? 모터란 무엇인가요?간단히 말해, 모터는 에너지를 기계적인 움직임으로 바꾸는 장치입니다. 대부분의 경우 전기 에너지를 회전이나 직선 형태의 물리적인 힘으로 변환하는 역할을 합니다. 이는 전기가 흐를 때 발생하는 자기장과 자석의 상호 작용(전자기 유도)이라는 기본적인 원리를 이용합니다. 코일에 전류가 흐르면 자석처럼 N극과 S극을 띠게 되고, 이 코일이 주변의 영구 자석과 밀고 당기는 힘.. 2025. 4. 28. 녹내장: 발병 원인과 치료법, 녹내장 예방을 위한 생활습관 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 좁아지는 만성적인 눈 질환입니다. 조기에 발견하지 않으면 시력 저하가 진행될 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 블로그에서는 녹내장의 발병 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 녹내장의 발병 원인녹내장은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.① 안압 상승눈 내부의 방수(눈을 보호하는 액체)가 원활하게 배출되지 않으면 안압이 상승하여 시신경이 손상될 수 있습니다.② 유전적 요인가족 중 녹내장을 앓은 사람이 있다면 발병 위험이 높아집니다. 특히 부모나 형제 중 녹내장 환자가 있는 경우 정기적인 검사가 필요합니다.③ 생활 습관 및 관련 질병고혈압, 당뇨병, 고도근시 등의 질환이 있는 경우 녹내장이 발생할 위험이 높습니다. 또.. 2025. 4. 24. 전기차의 주행거리,가속성능,충전속도 비교: 테슬라, 현대, 기아 테슬라, 현대, 기아의 전기차는 각각의 강점과 차별점을 가지고 있어요. 주요 성능을 비교해 보면 다음과 같습니다:1. 전기차 주행 거리- 테슬라 모델 S: 최대 555km (롱레인지 기준) - 테슬라 모델 3: 최대 527km - 현대 아이오닉 6: 최대 524km - 기아 EV9: 최대 501km 테슬라가 여전히 긴 주행 거리를 제공하지만, 현대와 기아도 상당한 수준으로 따라잡고 있어요.2. 가속 성능- 테슬라 모델 S Plaid: 0-100km/h 2초대 - 테슬라 모델 3 퍼포먼스: 0-100km/h 3.1초 - 현대 EV6 GT: 0-100km/h 3.5초 - 기아 EV6 GT: 0-100km/h 3.5초테슬라가 가속 성능에서는 압도적이지만, 현대와 기아도 고성능 모델을 출시하며 경쟁력을 갖추고 .. 2025. 4. 24. 마음건강을 유지하는 방법과 명상이나 심리치료의 효과 [1] 마음건강을 유지하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?마음 건강을 유지하는 방법은 다양하며, 개인의 상황과 필요에 따라 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적으로 권장되는 몇 가지 방법입니다:1. 긍정적인 관계 유지: 가족, 친구들과의 소통: 정기적으로 연락하고 만나서 이야기를 나누며 정서적 지지를 얻는 것이 중요합니다.새로운 관계 형성: 취미 활동이나 봉사 활동 등을 통해 새로운 사람들을 만나고 교류하며 사회적 연결망을 넓히는 것도 도움이 됩니다.갈등 해결: 관계에서 발생하는 갈등을 건강하게 해결하는 방법을 배우고 실천하는 것이 중요합니다.2. 건강한 생활 습관: 규칙적인 수면: 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나는 습관을 들여 .. 2025. 4. 17. 수면 건강이 중요한 이유와 숙면이 주는 긍정적인 변화 수면 건강 좋은 잠이 주는 놀라운 혜택 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠을 자면서 보내죠. 하지만 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못해 건강에 어려움을 겪고 있어요. 건강한 수면 습관을 유지하는 것은 우리의 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 수면 건강의 중요성과 좋은 수면을 취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면 건강이 중요한 이유 잠은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 수면은 신체 회복, 기억 정리, 스트레스 완화 등 매우 중요한 역할을 합 니다. (1) 신체 건강 유지 좋은 수면은 면역력을 높이고, 세포를 재생하며, 신진대사를 조절해요. 연구에 따르면 수면 부족은 비만, 당뇨, 심장병 등의 위험 을 증가시킬 수 있.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 다음
