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콜레스테롤 많은 달걀: 연구 핵심 요약과 요리 방법 달걀에 대한 오랜 오해가 깨지고 있어요! 최근 호주 사우스오스트레일리아대학교의 연구에 따르면, 하루에 달걀 두 개를 먹더라도 포화지방이 적은 식단을 유지하면 오히려 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 낮아질 수 있다는 결과가 나왔습니다.이제는 “달걀은 콜레스테롤 덩어리”라는 편견보다, 식단 전체의 균형이 더 중요하다는 인식이 확산되고 있어요.달걀을 먹을 때 함께 곁들이는 버터, 가공육, 튀김류가 오히려 문제일 수 있다는 점도 기억해두면 좋아요. 달걀은 조리법에 따라 건강 효과가 크게 달라질 수 있어요! 아래에 영양소 손실을 최소화하고 콜레스테롤 걱정을 줄일 수 있는 건강한 달걀 요리법을 정리해봤어요: 🥚콜레스테롤 많은 달걀...“오히려 나쁜 콜레스테롤 낮춰 🔬 연구 핵심 요약LDL 콜레스테롤 수치는 달걀.. 2025. 7. 23.
기후위기 시대, 재자연화의 딜레마와 치수의 가치: 대전은 왜 멀쩡했을까? 7월 중순, 기록적인 폭우가 중부권을 강타하면서 충청남도 곳곳이 침수 피해를 겪었습니다. 그러나 놀랍게도 대전시는 큰 피해 없이 안정적으로 폭우를 견뎌냈습니다. 이를 두고 정치권은 물론 환경 단체와 전문가들도 주목하고 있는데요.대전의 치수 전략이 이재명 정부의 ‘4대강 재자연화’ 공약과 상충되는 부분이 드러나며, 정책 방향의 딜레마가 부각되고 있습니다.⚙️ 대전의 치수 전략이 불러온 반향대전시는 최근 3년간 약 172억 원의 예산을 투입해 3대 하천(갑천, 유등천, 대전천)을 집중 준설했습니다.하상(河床)을 최대 1.5m 낮추며 총 68만 톤에 달하는 모래·자갈을 제거해, 하천의 유속과 수위 조절 능력을 대폭 개선했다고 해요.그 결과, 충남 지역이 물난리로 어려움을 겪는 와중에도 대전은 침수 피해가 거의.. 2025. 7. 23.
바다 위 힐링 여행, 울릉도 크루즈 체험기 🌊 울릉도 크루즈 체험기도시의 소음에서 벗어나 바다를 따라 펼쳐지는 여정, 그 끝엔 외딴 섬의 평온함이 기다리고 있었습니다. 울릉도 크루즈는 단순한 이동 수단을 넘어선, 특별한 경험이었습니다. 🛳️크루즈 탑승 - 바다 위의 호텔 포항에서 출발하는 울릉도 크루즈는 약 3시간 남짓의 항해를 통해 섬으로 이동합니다. 승선과 동시에 펼쳐지는 탁 트인 바다 풍경과 함께, 크루즈 내부의 편의 시설은 작은 호텔을 연상케 합니다. 카페, 라운지, 전망 데크까지 갖추고 있어 항해 중에도 다양한 즐길 거리가 가득했죠.그리고 배가 서서히 울릉도를 향해 나아갈수록, 수평선 너머로 섬의 윤곽이 드러나는 순간은 말로 표현하기 어려울 정도로 감동적입니다. 그 풍경만으로도 이 여행의 절반은 성공이라고 해도 과언이 아니죠. 🌿.. 2025. 7. 22.
올 여름, 울진 민물고기생태체험관으로 떠나볼까요? 장마도 지나고 본격적인 여름 휴가 시즌이 왔어요! 경상북도가 추천하는 ‘울진 민물고기생태체험관’은 더위를 피하면서도 재미있는 생태 체험을 할 수 있는 숨겨진 명소랍니다.📍체험관 정보위치: 경북 울진군 근남면 불영계곡로 3532운영: 7월 20일 ~ 8월 20일 / 휴관일 없이 상시 운영문의: 054-783-9413 운영 시간하절기(3~10월): 09:00 ~ 18:00동절기(11~2월): 09:00 ~ 17:00※ 매표 마감은 관람 종료 30분 전까지※ 7월 20일 ~ 8월 20일은 휴관일 없이 운영🎫 울진 민물고기생태체험관 입장료 안내입장료는 매우 합리적인 편이라 가족 단위나 단체 관람에도 부담 없이 즐길 수 있어요!구분 개인 요금 단체 요금 (20인 이상)일반3,000원2,000원청소년2,000원.. 2025. 7. 22.
지리산 캠핑장 및 야영장 추천 🌲 인기 있는 지리산 캠핑장 추천캠핑장 이름 위치 특징 예약/문의지리산 반내골 캠핑장전남 구례군 중산로 555계곡 바로 앞, 조용한 분위기공식 홈페이지 / 010-2748-5739지리산365 오토캠핑장경남 산청군 시천면 지리산대로 605폭포뷰 명당 사이트, 물놀이 가능블로그 후기 / 당일 평상 대여 가능지리산 반달 캠핑장경남 산청군 시천면 지리산대로 7582024년 오픈, 어린이 놀이시설, 계곡 인접블로그 소개 / 010-5043-6973지리산 호수공원 오토캠핑장전남 구례군 산동면 산업로 1590-18글램핑 가능, 반려동물 동반 가능고캠핑 정보 / 061-783-2800 🏞️ 캠핑장 선택 팁계곡뷰를 원한다면: 지리산365 또는 반달 캠핑장 추천가족 캠핑에는: 어린이 놀이시설이 있는 반달 캠핑장조용한 .. 2025. 7. 22.
지리산국립공원 일부 계곡 구간이 8월 29일까지 한시적으로 개방 📍 개방 기간 및 지역별 구분경남권: 6월 29일 ~ 8월 29일전북·전남권: 7월 1일 ~ 8월 31일 🚫 주의사항허용된 구간에서만 손발 담그기, 세수 정도의 간단한 물놀이만 가능수영, 목욕, 물고기 잡기, 야영, 취사 등은 금지위반 시 최대 200만 원 이하 과태료 부과 📌 경남권 개방 계곡 예시내원계곡대성계곡유평계곡백무계곡중산리계곡이 계곡들은 산청, 하동, 함양 등지에 위치해 있고, 울창한 숲과 맑은 물로 여름 피서지로 인기가 높아요. 방문 전에는 국립공원공단 홈페이지에서 정확한 위치와 허용 구간을 꼭 확인하는 게 좋아요. 지리산에서 가장 아름답다고 손꼽히는 계곡은 단연 칠선계곡이에요 🌿🏞️ 칠선계곡의 매력 포인트대한민국 3대 계곡 중 하나로, 설악산 천불동계곡, 한라산 탐라계곡과 함께 꼽.. 2025. 7. 22.
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