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콜레스테롤 많은 달걀: 연구 핵심 요약과 요리 방법 달걀에 대한 오랜 오해가 깨지고 있어요! 최근 호주 사우스오스트레일리아대학교의 연구에 따르면, 하루에 달걀 두 개를 먹더라도 포화지방이 적은 식단을 유지하면 오히려 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 낮아질 수 있다는 결과가 나왔습니다.이제는 “달걀은 콜레스테롤 덩어리”라는 편견보다, 식단 전체의 균형이 더 중요하다는 인식이 확산되고 있어요.달걀을 먹을 때 함께 곁들이는 버터, 가공육, 튀김류가 오히려 문제일 수 있다는 점도 기억해두면 좋아요. 달걀은 조리법에 따라 건강 효과가 크게 달라질 수 있어요! 아래에 영양소 손실을 최소화하고 콜레스테롤 걱정을 줄일 수 있는 건강한 달걀 요리법을 정리해봤어요: 🥚콜레스테롤 많은 달걀...“오히려 나쁜 콜레스테롤 낮춰 🔬 연구 핵심 요약LDL 콜레스테롤 수치는 달걀.. 2025. 7. 23.
기후위기 시대, 재자연화의 딜레마와 치수의 가치: 대전은 왜 멀쩡했을까? 7월 중순, 기록적인 폭우가 중부권을 강타하면서 충청남도 곳곳이 침수 피해를 겪었습니다. 그러나 놀랍게도 대전시는 큰 피해 없이 안정적으로 폭우를 견뎌냈습니다. 이를 두고 정치권은 물론 환경 단체와 전문가들도 주목하고 있는데요.대전의 치수 전략이 이재명 정부의 ‘4대강 재자연화’ 공약과 상충되는 부분이 드러나며, 정책 방향의 딜레마가 부각되고 있습니다.⚙️ 대전의 치수 전략이 불러온 반향대전시는 최근 3년간 약 172억 원의 예산을 투입해 3대 하천(갑천, 유등천, 대전천)을 집중 준설했습니다.하상(河床)을 최대 1.5m 낮추며 총 68만 톤에 달하는 모래·자갈을 제거해, 하천의 유속과 수위 조절 능력을 대폭 개선했다고 해요.그 결과, 충남 지역이 물난리로 어려움을 겪는 와중에도 대전은 침수 피해가 거의.. 2025. 7. 23.
바다 위 힐링 여행, 울릉도 크루즈 체험기 🌊 울릉도 크루즈 체험기도시의 소음에서 벗어나 바다를 따라 펼쳐지는 여정, 그 끝엔 외딴 섬의 평온함이 기다리고 있었습니다. 울릉도 크루즈는 단순한 이동 수단을 넘어선, 특별한 경험이었습니다. 🛳️크루즈 탑승 - 바다 위의 호텔 포항에서 출발하는 울릉도 크루즈는 약 3시간 남짓의 항해를 통해 섬으로 이동합니다. 승선과 동시에 펼쳐지는 탁 트인 바다 풍경과 함께, 크루즈 내부의 편의 시설은 작은 호텔을 연상케 합니다. 카페, 라운지, 전망 데크까지 갖추고 있어 항해 중에도 다양한 즐길 거리가 가득했죠.그리고 배가 서서히 울릉도를 향해 나아갈수록, 수평선 너머로 섬의 윤곽이 드러나는 순간은 말로 표현하기 어려울 정도로 감동적입니다. 그 풍경만으로도 이 여행의 절반은 성공이라고 해도 과언이 아니죠. 🌿.. 2025. 7. 22.
올 여름, 울진 민물고기생태체험관으로 떠나볼까요? 장마도 지나고 본격적인 여름 휴가 시즌이 왔어요! 경상북도가 추천하는 ‘울진 민물고기생태체험관’은 더위를 피하면서도 재미있는 생태 체험을 할 수 있는 숨겨진 명소랍니다.📍체험관 정보위치: 경북 울진군 근남면 불영계곡로 3532운영: 7월 20일 ~ 8월 20일 / 휴관일 없이 상시 운영문의: 054-783-9413 운영 시간하절기(3~10월): 09:00 ~ 18:00동절기(11~2월): 09:00 ~ 17:00※ 매표 마감은 관람 종료 30분 전까지※ 7월 20일 ~ 8월 20일은 휴관일 없이 운영🎫 울진 민물고기생태체험관 입장료 안내입장료는 매우 합리적인 편이라 가족 단위나 단체 관람에도 부담 없이 즐길 수 있어요!구분 개인 요금 단체 요금 (20인 이상)일반3,000원2,000원청소년2,000원.. 2025. 7. 22.
지리산 캠핑장 및 야영장 추천 🌲 인기 있는 지리산 캠핑장 추천캠핑장 이름 위치 특징 예약/문의지리산 반내골 캠핑장전남 구례군 중산로 555계곡 바로 앞, 조용한 분위기공식 홈페이지 / 010-2748-5739지리산365 오토캠핑장경남 산청군 시천면 지리산대로 605폭포뷰 명당 사이트, 물놀이 가능블로그 후기 / 당일 평상 대여 가능지리산 반달 캠핑장경남 산청군 시천면 지리산대로 7582024년 오픈, 어린이 놀이시설, 계곡 인접블로그 소개 / 010-5043-6973지리산 호수공원 오토캠핑장전남 구례군 산동면 산업로 1590-18글램핑 가능, 반려동물 동반 가능고캠핑 정보 / 061-783-2800 🏞️ 캠핑장 선택 팁계곡뷰를 원한다면: 지리산365 또는 반달 캠핑장 추천가족 캠핑에는: 어린이 놀이시설이 있는 반달 캠핑장조용한 .. 2025. 7. 22.
지리산국립공원 일부 계곡 구간이 8월 29일까지 한시적으로 개방 📍 개방 기간 및 지역별 구분경남권: 6월 29일 ~ 8월 29일전북·전남권: 7월 1일 ~ 8월 31일 🚫 주의사항허용된 구간에서만 손발 담그기, 세수 정도의 간단한 물놀이만 가능수영, 목욕, 물고기 잡기, 야영, 취사 등은 금지위반 시 최대 200만 원 이하 과태료 부과 📌 경남권 개방 계곡 예시내원계곡대성계곡유평계곡백무계곡중산리계곡이 계곡들은 산청, 하동, 함양 등지에 위치해 있고, 울창한 숲과 맑은 물로 여름 피서지로 인기가 높아요. 방문 전에는 국립공원공단 홈페이지에서 정확한 위치와 허용 구간을 꼭 확인하는 게 좋아요. 지리산에서 가장 아름답다고 손꼽히는 계곡은 단연 칠선계곡이에요 🌿🏞️ 칠선계곡의 매력 포인트대한민국 3대 계곡 중 하나로, 설악산 천불동계곡, 한라산 탐라계곡과 함께 꼽.. 2025. 7. 22.
국민연금 보험료 조정은 정기적으로 계속됩니다. 국민연금 보험료 조정💸 왜 월급이 줄었을까?2025년 7월부터 국민연금의 기준소득월액 상·하한선이 인상되면서, 일부 직장인의 국민연금 보험료가 늘어났습니다.항목 변경 전 변경 후기준소득월액 상한617만 원637만 원기준소득월액 하한39만 원40만 원보험료율9% (변동 없음)9% (동일)보험료율은 그대로지만, 기준이 되는 소득 구간이 올라가면서 고소득자 중심으로 보험료가 증가했어요.예를 들어, 상한선에 해당하는 직장인은 월 최대 1만8천 원 인상되며, 본인 부담은 절반인 9천 원 정도.📈 왜 이런 조정이 필요한가요?물가 상승과 평균 소득 증가를 반영해 매년 7월 기준소득월액을 조정하는 제도입니다.국민연금 재정 안정화와 노후 수령액 증가를 위한 구조적 개선이에요.🧠 기억할 점월급이 깎인 게 아니라, 미.. 2025. 7. 21.
상추: 건강하게 섭취 및 세척 방법 상추, 이렇게 먹으면 위험할 수 있어요! 🥬뇌출혈 위험까지 높이는 잘못된 섭취 습관상추는 대표적인 건강 채소로 샐러드나 쌈에 빠지지 않죠. 하지만 무심코 먹는 상추가 뇌출혈 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱 오늘은 상추 섭취 시 반드시 기억해야 할 주의사항을 알려드릴게요.🚨 상추 섭취가 뇌출혈과 관련 있는 이유잔류 농약상추는 조직이 연해 농약이 쉽게 스며들 수 있어요. 제대로 씻지 않으면 발암물질이나 독성 화합물에 노출될 수 있습니다.세균 감염단순히 물에 헹구는 건 위험해요. 대장균, 살모넬라 같은 식중독균이 남아 있을 수 있어 위장 장애를 일으킬 수 있어요.질산염 → 아질산염상한 상추에서는 질산염이 분해되면서 아질산염이 생성되는데, 이 성분은 혈액 순환을 방해하고 뇌혈관 손상을 유.. 2025. 7. 20.
2025 양평 세미원 연꽃문화제: 지금이 절정! 여름을 물들인 연꽃 향연 속으로 🌸 2025 양평 세미원 연꽃문화제는 지금이 딱 절정이에요! 경기도 양평군 양서면에 위치한 세미원에서 펼쳐지는 이 축제는 여름의 대표적인 힐링 명소로, 수련과 백련, 홍련, 빅토리아 연꽃까지 약 300여 종의 연꽃이 장관을 이루죠.📅 축제 일정 & 운영 정보기간: 2025년 6월 28일(토) ~ 8월 15일(금)운영시간: 오전 9시 ~ 오후 8시 (입장 마감 19:30)장소: 경기도 양평군 양서면 양수로 93, 세미원🎟️ 입장료 (2025년 기준)구분 대상 요금일반만 19세 이상7,000원우대어린이, 청소년, 65세 이상, 장애인 경증 등4,000원무료만 5세 이하, 양평군민, 국가유공자 등0원※ 입장 시 양평사랑상품권도 함께 지급돼요!🌼 주요 볼거리 & 프로그램연꽃 절정 시기: 7월 초~중순 (.. 2025. 7. 18.
영화 [F1 더 무비]를 보고 [요약]‘F1 더 무비’는 생생하고 역동적인 레이싱 장면이 압권이며, 현실감 넘치는 사운드와 긴장감 넘치는 주행으로 관객을 몰입하게 합니다. F1 스포츠에 대한 사전 지식이 없어도 친절한 해설과 대중적 구성으로 쉽게 즐길 수 있으며, 스토리 자체는 할리우드식 드라마 구조라 감동과 팀워크를 강조합니다. 다만 각본의 깊이나 일부 디테일은 아쉬움을 주기도 하지만, 액션과 사운드에 집중하는 관객에게 강력히 추천되는 영화입니다. F1더무비 줄거리‘F1 더 무비’는 무엇보다 레이싱 장면의 생생함과 역동성이 백미인 작품입니다. 카메라워크와 사운드가 어우러져 마치 직접 트랙 위에 앉아 경주 중인 것 같은 몰입감을 선사하며, 타이어의 마찰음과 엔진 굉음 등 실제 경주장이 연상되는 고품질의 사운드가 특히 인상적입니다12.. 2025. 7. 17.
한국 노인들을 위한 인터넷 서비스와 중요성,실제 사례 2025년 현재, 고정 전화선 없이도 인터넷을 연결할 수 있는 다양한 방식과 노인 맞춤형 서비스가 한국에서 확대되고 있어요. 특히 디지털 소외 계층인 어르신들을 위한 정책이 강화되면서, 인터넷 접근성이 크게 향상되었습니다.2025년 한국 노인들을 위한 인터넷 서비스, 전화선 없이도 OK!🌐 전화선 없이 인터넷 연결하는 방법모바일 핫스팟: 스마트폰의 데이터를 이용해 다른 기기에서 인터넷 사용 가능무선 LTE/5G 공유기: 유심을 꽂아 사용하는 휴대용 공유기 (KT, SKT, LGU+에서 제공)광랜 기반 Wi-Fi: 아파트나 복지시설에 설치된 공용 Wi-Fi 이용위성 인터넷: 일부 농촌 지역에서 활용 가능 (정부 지원 확대 중)👵 노인을 위한 전용 인터넷 서비스 및 정책디지털 격차 해소형 일자리: 키오스.. 2025. 7. 17.
영덕의 푸른길, 목은 사색의 길 — 역사와 자연이 어우러진 산책로 ‘목은 사색의 길’은 경북 영덕군 축산면에서 괴시리 전통마을까지 이어지는 약 9.5km의 블루로드 5코스로, 고려 말의 대학자 목은 이색 선생의 삶과 철학을 되새기며 걷는 길이에요. 목은의 사색의길🌿 주요 경로와 볼거리죽도산 둘레길: 대나무 군락이 우거진 산책로, 동해안 유네스코 세계지질공원에 속함얼굴바위·퇴적암층: 자연이 만든 조각품 같은 암석 지형대소산 봉수대: 조선시대 통신시설과 현대 통신탑이 공존하는 상징적 장소망월정: 동해의 달을 바라보는 정자, 고요한 풍경이 인상적사진구름다리: 사진리와 괴시리를 잇는 다리로 바다와 산을 동시에 감상 가능괴시리 전통마을: 목은 이색의 생가터와 기념관이 있는 유서 깊은 마을🧠 목은 이색, 그가 남긴 의미고려 말 조선 초의 학자·정치인·시인으로, 정몽주·길재·정.. 2025. 7. 17.
여름 남성 패션의 핵심, 버뮤다 팬츠 스타일링 가이드 더운 여름, 시원하면서도 세련된 스타일을 원하는 남성들에게 버뮤다 팬츠는 필수 아이템입니다. 무릎을 살짝 덮는 기장, 여유로운 실루엣, 그리고 다양한 연출이 가능한 매력 덩어리! 이번 여름 당신의 옷장을 책임질 버뮤다 팬츠 스타일링 팁을 전해드립니다.🔥 버뮤다 팬츠가 대세인 이유시원한 착용감: 통풍이 잘되고 활동성이 뛰어나 한여름에도 쾌적함 유지다양한 코디 가능: 캐주얼, 포멀, 스트릿까지 TPO에 따라 자유롭게 연출체형 커버 효과: 하체 라인을 자연스럽게 감싸 슬림하게 보이는 효과👕 추천 코디 조합스타일 코디 아이템 분위기데일리 캐주얼버뮤다 팬츠 + 루즈핏 티셔츠 + 스니커즈산뜻하고 편안한 인상댄디 포멀버뮤다 팬츠 + 셔츠 + 블레이저 + 로퍼출근길에도 깔끔한 스타일스트릿 무드버뮤다 팬츠 + 오버핏.. 2025. 7. 16.
면역력, 기분, 피부까지! 위와 장 건강을 위한 5가지 핵심 습관 위와 장 건강을 지키는 건 단순히 소화만의 문제가 아니에요—면역력, 기분, 피부까지 영향을 주는 핵심이죠. 여기 일상에서 실천할 수 있는 5가지 이상 습관을 소개할게요: 🥗 1. 규칙적인 식사 시간 유지위는 일정한 리듬에 맞춰 소화 효소를 분비해요.아침을 거르면 위산이 위벽을 자극해 염증을 유발할 수 있어요.하루 3끼를 일정한 시간에 먹는 습관이 위 건강의 기본입니다.아침식사: 밤새 잠들어 있던 장을 깨우는 역할을 한다. 또한, 하루를 더 잘 보낼 수 있도록 돕는다. 간주 박사는 자신의 아침식사 메뉴를 소개했다. 치아씨드 푸딩이나 그릭 요거트 파르페, 그리고 통밀 랩이나 시금치 랩에 치즈와 채소, 계란을 넣고 녹차 한 잔을 곁들인다. 이는 전반적으로 ‘단백질’에 초점을 맞춘 식단이다. 단백질은 포만감을.. 2025. 7. 16.
수리산 병목안공원에 다녀왔습니다. 오전까지 비가 약가간내리더니 오후에 비가 그치고, 그다지 덮지 않아서 수리산 안에 있는 공원에 다녀왔습니다. 수리산은 여름철에 울창해졌고 마침 인공폭포를 가동 중이어서 시원함을 더한것 같읍니다. 멀리 가지 않아도 폭포가 흐르는 병목안 공원이 힐링이 되는 것 같습니다. 2025. 7. 15.
운동 시간, 질환별로 달라야 건강에 더 좋아요! 고혈압과 당뇨병 환자에게는 운동이 필수지만, 운동 시간대에 따라 효과가 달라질 수 있어요. 🫀 고혈압 환자: 아침 운동이 효과오전 7시~9시 사이 운동하면 혈압도 평균 10% 낮아지고 하루종일 안정된 혈압을 유지 가능수면의 질 향상, 체중 관리에도 도움단, 아침엔 체온이 낮아 충분한 워밍업 필수 (가벼운 스트레칭, 조깅 등)추천 대상고혈압 관리가 필요한 분하루를 활기차게 시작하고 싶은 분밤에 일찍 자는 수면 패턴👍 장점혈압 안정화집중력과 기분 향상하루 에너지 상승 🍬 당뇨병 환자: 저녁 운동이 혈당 관리에 유리저녁 식사 후 운동은 혈당 수치 조절에 효과적인슐린 저항성 개선에 도움공복 운동은 저혈당 위험 있으므로 피하는 게 좋아요추천 대상당뇨병 예방·관리아침 시간이 바쁜 직장인운동을 통해 하루 스트.. 2025. 7. 14.
달걀 껍질, 알고 보면 생활 속 보물이에요! 달걀 껍질을 잘 활용하면 연간 최대 100만 원까지 절약할 수 있다는 꿀팁이 화제예요. 그냥 버리기엔 너무 아까운 이유, 아래에 정리해 봤어요: 천연 칼슘 보충제껍질의 주성분은 칼슘 탄산염으로, 반 개 껍질에 약 1,000mg의 칼슘 함유깨끗이 씻고 삶은 뒤 말려서 곱게 갈아 하루 1 티스푼 섭취하면 골다공증 예방에 도움시판 칼슘제 대체 가능 → 연간 약 15만 원 절약재료달걀 껍질 4개물방법껍질을 깨끗이 씻고 속 껍질도 제거해요.10분 이상 끓여 살균하고, 물기를 빼서 완전히 건조해요.커피 분쇄기나 절구로 곱게 갈아 파우더로 만들어요.하루 1 티스푼을 요거트나 주스에 섞어서 섭취해요!💡 칼슘제 대체 가능! 단, 과다섭취는 피하세요.기름때 제거 세정제기름때, 찌든 때 제거에 탁월한 천연 연마제껍데기 가.. 2025. 7. 14.
단순한 풍경화가가 아닌 예술 혁명가;조지프 말로드 윌리엄 터너 🎨 조지프 말로드 윌리엄 터너는 단순한 풍경화가가 아니라, 산업혁명이라는 격변의 시대를 화폭에 담아낸 예술 혁명가였습니다. 그의 작품은 영국이 농업국가에서 공업국가로 전환하던 시기의 빛과 증기, 속도, 혼란, 경이로움을 생생하게 기록한 시각적 역사서라 할 수 있어요. 🌫️ 뿌연 그림 속에 담긴 시대의 숨결터너의 대표작들은 종종 “뿌연 그림”으로 불리지만, 그 안에는 산업화의 상징인 증기기관차, 증기선, 공장 연기 등이 담겨 있어요.예를 들어, Fighting Temeraire는 범선의 마지막 항해를 통해 증기선 시대의 도래를 상징적으로 표현했고,Rain, Steam and Speed에서는 기차의 속도감과 빗속의 대기를 통해 새로운 시대의 감각을 시각화했죠. 💡 빛을 그린 화가가 아닌, 빛이 된 화가.. 2025. 7. 13.
캠핑의 성지, 금산 인삼골오토캠핑장 체험기 오늘은 충청남도 금산군에 위치한 인삼골오토캠핑장에서의 여름 캠핑 이야기를 공유해보려고 합니다. 도심의 무더위를 피해 자연 속에서 힐링하고 싶은 분들께 추천드려요!🌲 캠핑장 분위기금강변에 위치해 있어 물소리와 숲의 향기가 어우러진 자연 속 힐링 공간이에요.A~D 구역까지 총 55개의 나무 데크 사이트가 널찍하게 배치되어 있어 프라이버시도 좋아요.특히 A사이트는 금강뷰로 인기가 높고, D구역은 조용하고 독립적인 분위기를 선호하는 분들께 추천돼요. 🏞️ 캠핑 사이트 구성총 55면의 나무 데크 사이트로 구성되어 있어요.구역은 A~D까지 나뉘며, 각 구역마다 분위기와 뷰가 달라요:A구역: 금강 리버뷰! 인기 최고B/C구역: 가족 단위에 적합한 중간 위치D구역: 산쪽에 위치해 조용하고 독립적인 분위기🚿 편의시.. 2025. 7. 12.
28년 만에 KBS 단독 무대로 돌아옵니다!〈이 순간을 영원히 – 조용필〉 이 순간을 영원히 – 조용필〉 콘서트를 개최합니다.📅 공연 일시: 2025년 9월 6일📍 장소: 서울 고척 스카이돔🎟️ 전석 무료📺 방송: 추석 연휴 중 KBS 2TV에서 방영 예정왜 특별할까요?1997년 KBS ‘빅쇼’ 이후 28년 만의 단독 무대지상파 기준으로는 17년 만의 방송 단독 공연조용필은 국내 최초 단일 앨범 밀리언셀러, 누적 음반 판매 1천만 장 돌파 등 한국 가요계의 살아있는 전설KBS는 수년간 삼고초려 끝에 이 무대를 성사시켰다고 밝혔고, 이번 공연은 모든 세대를 아우르는 감동의 시간이 될 것으로 기대되고 있어요.조용필의 대표곡 리스트🎤 조용필의 대표곡은 시대를 초월한 명곡들로 가득해요. 그의 음악은 트로트, 록, 발라드 등 다양한 장르를 넘나들며 한국 대중음악의 지형을 바꿔놓.. 2025. 7. 12.
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