반응형 1만보걷기1 1만 보 걷기보다 중요한 '이것', 심장 질환 위험 46% 낮추는 올바른 걷기법 많은 분이 건강을 위해 매일 스마트워치의 '10,000'이라는 숫자를 채우려 노력합니다. 하지만 단순히 많이 걷는 것만으로 내 심장이 튼튼해지고 있다고 확신할 수 있을까요?최근 50대 남성 A씨의 사례는 우리에게 큰 충격을 줍니다. 그는 매일 거르지 않고 1만 보를 산책하듯 걸었지만, 결과는 예상 밖의 '심방세동(부정맥)' 진단이었습니다. 도대체 무엇이 문제였을까요? 영국 UK 바이오뱅크가 42만 명을 13년 넘게 추적 조사한 결과에 따르면, **건강의 핵심은 '걸음 수'가 아니라 '속도와 강도'**에 있었습니다. 오늘은 심장을 진짜로 젊게 만드는 올바른 걷기 전략 5가지를 심도 있게 분석해 드립니다. 💡 본론: 후회 없는 심장 건강 관리를 위한 5가지 핵심 팁1. [강도 분석] 1만 보의 함정, 왜 .. 2026. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
