반응형 코어운동1 "허리 통증 끝! 평생 척추 건강을 책임지는 코어 운동 3가지 루틴" [도입: 현대인의 고질병, 당신의 척추는 안녕한가요?]혹시 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 구부정한 자세로 스마트폰이나 모니터를 보고 계시진 않나요? 통계에 따르면 성인 10명 중 8명은 일생에 한 번 이상 심한 허리 통증을 경험한다고 합니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활 습관은 우리 몸의 기둥인 척추 정렬을 무너뜨리고, 결국 '허리 디스크'나 '일자 허리' 같은 만성 질환으로 이어지기 마련입니다.많은 분이 통증이 생기면 병원부터 찾으시지만, 사실 가장 강력한 치료제이자 예방책은 우리 몸 내부에 있습니다. 바로 척추를 단단하게 지지해주는 **'코어 근육'**입니다. 오늘은 별도의 기구 없이 집에서 하루 10분만 투자해도 80세까지 꼿꼿한 허리를 유지할 수 있는 핵심 운동 3가지를 심층 분석해 드립니다... 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
