반응형 고혈압2 가정혈압계, 얼마나 정확할까? 측정 원리부터 정상 혈압 범위까지 한눈에 정리! 현대인의 건강관리에서 빠질 수 없는 필수 아이템 중 하나가 바로 가정용 혈압계입니다. 특히 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없기 때문에, 정기적인 혈압 측정은 건강을 지키는 첫걸음이죠. 하지만 많은 분들이 “가정혈압계는 병원보다 덜 정확하지 않을까?”, “정상 혈압은 몇 mmHg일까?” 하는 궁금증을 갖고 계십니다. 오늘은 가정혈압계의 측정 원리, 정확성, 그리고 정상 혈압 범위에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🧪 가정혈압계의 측정 원리: 오실로메트릭 방식이란?가정에서 사용하는 대부분의 디지털 혈압계는 오실로메트릭(oscillometric) 방식을 사용합니다. 이 방식은 커프(팔에 감는 부분)를 팽창시켜 혈류를 일시적으로 차단한 뒤, 서서히 압력을 낮추면서 혈관의 미세한 진동.. 2025. 12. 2. 당뇨 고지혈증 고혈압엔 무조건 이 음식 드세요! 끈적해진 피가 맑아집니다 당뇨가 있을 때 혈당 관리만큼 중요한 것이 바로 '혈액 관리'예요. 혈당이 높으면 혈액이 끈적해져 혈관에 부담을 주고 합병증 위험을 높이기 때문이죠. 끈적해진 피를 맑게 하는 데 도움 되는 음식 5가지를 알려드릴게요!🩸➡️💧 1️⃣ 물 💧당뇨병은 혈액의 점도를 높여요. 수분 섭취가 부족하면 혈액이 더 끈적해지고 혈압 상승, 염증 물질 축적 등으로 혈관 손상이 가속화될 수 있어요. 특히 고혈당은 탈수를 유발해 피부 건조, 가려움증을 일으키기도 해요.* **권장 섭취량:** 체중 1kg당 30ml (예: 60kg → 1.8L, 70kg → 2.1L)* **섭취 방법:** 한 번에 많이 마시기보다, 미지근한 물을 하루 동안 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. 잠자는 동안 수분 손실이 있으니 아침 공.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
