반응형 건강정보2 "몸에 좋은 줄 알았는데?" 장 건강 망치는 의외의 음식 6가지 총정리" 평소 건강을 위해 챙겨 먹던 음식들이 오히려 내 장을 공격하고 있다면 어떨까요? "요즘 들어 부쩍 배가 더부룩하고 가스가 차네?", "피부가 자꾸 뒤집히는데 이유를 모르겠어." 이런 고민을 하고 계신다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요.최근 연구에 따르면 현대인의 장 질환은 단순히 '무엇을 안 먹어서'가 아니라, '건강하다고 믿고 먹었던 특정 성분' 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 우리가 미처 몰랐던, 장 건강을 위협하는 의외의 음식 6가지를 과학적 근거와 함께 파헤쳐 보겠습니다. 💡 본론: 후회 없는 장 건강 관리를 위한 6가지 핵심 체크리스트1. [가공의 덫] 겉바속촉 식빵, 장 점막에는 치명적일 수 있습니다✅ 핵심 요약 강조: 대량 생산된 흰 식빵은 식이섬유가 거의 없고 '합성 유화제'가 첨.. 2026. 2. 9. “운동하면 유전자도 바뀐다? 내장 지방과 체지방의 모든 것” 지방는 지방산과 글리세롤이 결합한 유기 화합물이다. 상온에서 고체의 형태이며 생명체에 함유돼 있다. 지방은 몸을 따뜻하게 유지하거나 내장 기관을 보호하고 생리 주기를 조절하는 기능을 한다. 신체 검사에서 체지방량이 적정범위에 있으면 지방이 순기능을 유지할 수 있다. 체지방체지방은 섭취한 영양분 중 사용되지 않은 에너지가 지방 형태로 저장된 것을 말합니다.이 지방은 **피하조직(피부 아래)**과 내장 주변에 분포하며, 체온 유지, 장기 보호, 호르몬 균형 유지 등 다양한 기능을 수행해요. 1. 체지방률이란?체지방률은 전체 체중 중 지방이 차지하는 비율을 말합니다.예를 들어, 체중이 70kg이고 지방이 14kg이라면 체지방률은 20%입니다.일반적으로 건강한 체지방률은:남성: 15~20%여성: 20~25% .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
