반응형 전문의 건강법1 100kg 넘던 의사의 권투 다이어트 & 지방 날리는 습관 운동하는 의사로 알려진 재활의학과 전문의 이종민 씨는 과거 100kg이 넘는 비만을 겪었지만, 꾸준한 운동과 식단 관리로 건강을 되찾고 피트니스 대회에서 수상까지 한 경험이 있어요. 그녀의 건강 관리 비결과 추천 식단을 알아볼까요? 🤔 1. 운동: 복싱으로 스트레스 해소와 체중 감량을! 🥊이종민 씨는 일주일에 2~3번 복싱을 해요. 복싱은 짧은 시간에 많은 칼로리를 태우는 격렬한 운동이라 체중 감량에 효과적이고, 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다고 추천해요. 특히 관절에 큰 무리가 없으면서 활동적인 운동을 찾는 분들에게 좋겠죠? 2. 식단 관리: '참는' 것이 아닌 '좋은 것을 선택'하는 습관 🥗다이어트 성공의 핵심은 '생활 습관'을 바꾸는 것이라고 강조해요. 단순히 먹는 것을 참는 게 아니라, 내.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음