반응형 식단관리2 "몸에 좋은 줄 알았는데?" 장 건강 망치는 의외의 음식 6가지 총정리" 평소 건강을 위해 챙겨 먹던 음식들이 오히려 내 장을 공격하고 있다면 어떨까요? "요즘 들어 부쩍 배가 더부룩하고 가스가 차네?", "피부가 자꾸 뒤집히는데 이유를 모르겠어." 이런 고민을 하고 계신다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요.최근 연구에 따르면 현대인의 장 질환은 단순히 '무엇을 안 먹어서'가 아니라, '건강하다고 믿고 먹었던 특정 성분' 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 우리가 미처 몰랐던, 장 건강을 위협하는 의외의 음식 6가지를 과학적 근거와 함께 파헤쳐 보겠습니다. 💡 본론: 후회 없는 장 건강 관리를 위한 6가지 핵심 체크리스트1. [가공의 덫] 겉바속촉 식빵, 장 점막에는 치명적일 수 있습니다✅ 핵심 요약 강조: 대량 생산된 흰 식빵은 식이섬유가 거의 없고 '합성 유화제'가 첨.. 2026. 2. 9. 치매 예방 관리:'지중해식 식단'이 주목 받고있습니다 치매 예방과 관리에 있어 식단이 정말 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐 특히 '지중해식 식단'이 주목받고 있어요.지중해식 식단, 왜 치매에 좋을까?항산화 & 항염증 효과: 지중해식 식단의 주요 구성 요소인 불포화 지방산, 통곡물, 다양한 채소와 과일 등은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 해요. 우리 몸이 산소를 사용하고 남은 활성산소는 과도해지면 정상 세포, 특히 뇌세포를 공격해 손상시키는데 (이를 '산화'라고 해요), 항산화 성분이 이를 막아주는 거죠.뇌 단백질 축적 억제: 최근 연구에 따르면, 지중해식 식단은 알츠하이머의 원인으로 지목되는 아밀로이드 및 타우 단백질이 뇌에 쌓이는 것을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 이는 뇌세포 손상을 줄여 알츠하이머병 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
