반응형 블루베리2 의사들이 마트에서 꼭 챙기는 ‘퍼플 푸드’, 그 특별한 이유 요즘 마트에서 보라색 과일과 채소에 눈길이 가는 분들 많으시죠? 저 역시 처음엔 “색이 예쁘다”는 이유로 블루베리를 장바구니에 담았는데요—알고 보니 이 ‘퍼플 푸드’들이 노화와 염증 예방에 정말 탁월한 효과가 있더라고요. 실제로 많은 의사들이 건강을 위해 마트에서 꼭 챙긴다는 이 보라색 식품들, 함께 살펴볼까요?이 보라색 식품들은 노화 방지와 염증 억제에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있죠. 의사들이 즐겨먹는 퍼플 푸드 TOP 4식품건강 효과섭취 팁블루베리기억력 향상, 눈 건강냉동 후 스무디, 샐러드에 추가자색 고구마장 건강, 혈당 조절찌거나 오븐에 구워서적양배추간 해독, 항산화샐러드, 피클로 섭취가지뇌혈관 보호, 콜레스테롤 개선껍질째 볶거나 오븐에 구워서보라색의 비밀, 안토시아닌이란퍼플 푸드가 가지는 특.. 2025. 8. 1. 작지만 강력한 슈퍼푸드, 블루베리의 건강 이점과 올바른 섭취법 블루베리는 제대로만 먹으면 매우 훌륭한 건강식품입니다. 하지만 잘못된 보관, 해동, 세척 습관은 오히려 간 건강을 해치거나 식중독의 원인이 될 수 있습니다. '건강을 위해 챙겨 먹는 과일"이 아니라 '건강을 해치는 독'이 되지 않도록, 오늘부터는 물로만 대충 헹구는 습관을 멈추고, 제대로 된 세척 법으로 안전하게 섭취 보시길 바랍니다. 블루베리의 구체적인 건강 이점 블루베리는 강력한 항산화 효과를 지닌 대표적인 슈퍼푸드로, 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:눈 건강 개선: 블루베리의 풍부한 안토시아닌 성분은 망막을 보호하고, 야맹증과 안구 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.노화 예방: 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 피부 건강을 유지하.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
