반응형 발기부전1 발기부전에 효과적인 근육 강화 운동 가이드 발기부전에 도움이 되는 근육은 주로 골반저근이며, 이를 강화하면 발기력 개선에 효과적입니다. 대표적인 운동은 케겔 운동과 하체 근력 운동입니다.💪 발기부전에 도움이 되는 주요 근육과 운동법근육 부위역할 및 효과추천 운동골반저근 (PC근)요도와 항문 사이에 위치. 발기 유지와 사정 조절에 관여케겔 운동둔근, 대퇴근하체 혈류 개선, 테스토스테론 분비 촉진스쿼트, 런지복부 코어근육자세 안정, 혈류 순환 보조플랭크, 브릿지 🏃♂️ 유산소 운동 (혈관 건강 개선)유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 혈관의 탄력성을 높여 전반적인 혈액 순환을 원활하게 합니다. 발기는 혈액 순환과 밀접한 관련이 있으므로, 유산소 운동은 발기부전 예방 및 개선에 매우 효과적입니다.걷기 및 달리기: 하루 30분 정도의 걷기 운동만.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
