반응형 모니터높이1 거북목 예방 완벽 가이드: 스트레칭 5가지 + 모니터 높이 설정법 컴퓨터 앞에 몇 시간 앉아 있다 보면 어느새 턱이 앞으로 나오고 어깨가 말려 있는 자신을 발견하게 됩니다. 회의가 끝나고 목을 좌우로 돌려보면 뻐근함이 느껴지고, 잠들기 전 스마트폰을 들여다볼 때도 고개는 자연스럽게 아래로 숙여집니다. 이런 자세가 반복되면 이른바 '거북목'이라 불리는 전방두부자세가 자리 잡게 됩니다.문제는 이 하중이 생각보다 훨씬 크다는 점입니다. 뉴욕척추수술재활의학센터의 켄네스 한스라지 박사가 2014년 국제학술지 Surgical Technology International에 발표한 연구에 따르면, 머리를 15도만 숙여도 목뼈에 실리는 하중은 약 12kg까지 늘어나고, 60도로 완전히 숙이면 27kg에 달합니다. 성인 머리 무게가 약 4.5~5kg인 것을 감안하면 몇 배에 이르는 부담.. 2026. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
