반응형 갤럭시워치1 8시간 이상 자면 오히려 위험하다?수면 시간과 건강의 진실, 당신이 몰랐던 사실들 🛌 “잠은 보약이다”라는 말, 이제는 다시 생각해봐야 할지도 모릅니다. 최근 한양대학교 의과대학 박진규 교수 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 하루 8시간 이상 자는 사람은 사망 위험이 평균 27% 더 높다는 충격적인 결과가 나왔습니다.이 글에서는 이 연구의 핵심 내용을 정리하고, 수면 시간과 건강의 관계, 그리고 우리가 실천할 수 있는 수면 습관까지 자세히 알려드릴게요. 📊 연구 결과 요약: 수면 시간과 사망 위험수면 시간 사망 위험 증가율 특징7시간 미만+11%수면 부족으로 인한 만성질환 위험 증가7~8시간기준치가장 건강한 수면 시간8시간 이상+27%기저 질환 가능성, 수면의 질 저하수면 규칙성도 중요한 변수였습니다. 들쭉날쭉한 수면 패턴은 사망 위험을 더 높이는 요인이 되었죠.성별 차이도 뚜렷했.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
