기침할 때 소변이 찔끔? 우리 몸속 비밀 근육과 똑똑한 운동기구 '엠마101'

우리 몸의 신기한 근육 이야기와 속건강을 지켜주는 똑똑한 의료기기 '엠마101'에 대해 알려드릴게요!

1. 소변이 나도 모르게 찔끔? '요실금'이 뭐예요?

재채기나 기침을 크게 하거나, 줄넘기를 할 때 나도 모르게 소변이 또르르 새어나오는 경우가 있어요. 이렇게 내 마음대로 조절이 안 되고 소변이 흘러나오는 증상을 **'요실금'**이라고 부른답니다.

우리 몸속 배 아래쪽에는 방광과 자궁 같은 중요한 장기들을 해먹처럼 밑에서 든든하게 받쳐주는 **'골반저근'**이라는 근육이 있어요. 하지만 아기를 낳거나 나이가 들면 이 골반저근이 아래로 처지고 힘이 약해져요. 골반저근의 힘이 풀리면 방광을 꽉 잡아주지 못해서 기침을 할 때처럼 배에 힘이 들어갈 때 소변이 새게 되는 거예요.

 

2. 소변 참는 근육 운동! '케겔운동'이란?

약해진 골반저근을 다시 탄탄하게 만드는 가장 대표적인 방법이 바로 **'케겔운동'**이에요. 1948년 아놀드 케겔이라는 의사 선생님이 처음 만든 운동법인데, 소변을 보다가 잠시 멈출 때 쓰는 안쪽 근육을 조였다가 풀어주는 운동이에요.

하지만 케겔운동은 생각보다 아주 어려워요! 왜냐하면 골반저근은 몸속 깊은 곳에 있어서 눈에 보이지 않기 때문이에요. 그래서 많은 사람들이 골반저근 대신 배나 허벅지, 엉덩이에 힘을 주는 실수를 하게 돼요. 만약 골반저근을 조이지 않고 배에 힘만 주면, 오히려 배 안의 압력이 올라가서 요실금 증상이 더 심해질 수도 있답니다.

 

3. 눈에 안 보이는 근육을 보여주는 거울, '바이오피드백'!

눈에 보이지 않는 몸속 근육을 어떻게 하면 정확하게 운동할 수 있을까요? 여기서 나오는 멋진 기술이 바로 **'바이오피드백(Biofeedback)'**이에요.

바이오피드백은 거울처럼 내 몸속 생리 신호와 근육 움직임을 기계 화면이나 소리로 보여주는 기술이에요. 운동을 할 때 화면에 숫자가 올라가거나 소리가 나는 것을 보면서 "아! 지금 내가 정확한 부위에 힘을 주고 있구나!" 하고 눈과 귀로 직접 확인하며 스스로 올바른 동작을 배울 수 있어요.

4. 집에서 혼자서도 척척! 똑똑한 '엠마101'

**'엠마101'**은 바로 이 바이오피드백 기술을 활용해서 집에서도 혼자서 쉽게 요실금과 성기능 장애를 진단하고 치료할 수 있도록 만든 식약처 인증 2등급 의료기기예요.

엠마101에는 아주 특별한 기능들이 들어있어요.

• 직관적인 LCD 화면: 질이나 항문 주변 근육의 수축 압력을 정밀하게 측정해서 LCD 화면의 숫자와 이퀄라이저 그래프로 한눈에 보여줘요.
• 친절한 음성 가이드: 1단계와 2단계로 나뉜 음성 안내가 나와서 "수축!", "이완!" 박자에 맞춰 편하게 따라 할 수 있어요.
• 언제 어디서나 간편하게: 작은 크기에 건전지 타입이라 가지고 다니기 쉽고, 사용한 뒤에는 흐르는 물에 깨끗이 씻을 수 있어 아주 위생적이에요.
• 1:1 전담 매니저 관리: 기기를 사고 끝나는 것이 아니라, 나만을 위한 전담 매니저가 배정되어 3단계 전담 관리 시스템으로 사용법과 스케줄을 친절하게 챙겨준답니다.

 

5. 매일 15분! 어떤 좋은 점이 생길까요?

엠마101과 함께 하루 15분씩 매일 꾸준히 케겔운동을 해주는 것이 중요해요. 적어도 4주에서 8주 이상 규칙적으로 실천하면 우리 몸에 놀라운 변화가 찾아와요.

1. 요실금 걱정 끝: 약해졌던 골반저근이 단단해지면서 방광을 잘 지탱해 소변이 새는 증상이 많이 줄어들어요.
2. 몸의 균형 회복: 출산이나 노화로 약해진 골반 근육이 원래대로 회복되어 몸 전체의 균형과 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줘요.
3. 자신감 UP: 속건강이 좋아지고 질 수축력이 강화되어 부부관계도 훨씬 좋아지고 당당한 자신감을 되찾을 수 있어요.

마무리하며 눈에 보이지 않는 골반저근 운동도 '엠마101'의 바이오피드백 화면을 보면서 따라 하면 쉽고 정확하게 할 수 있어요. 하루 15분 투자로 건강하고 활기찬 일상을 만들어 보세요!